９秒７４で世界新

ジャマイカのパウエルが１００ｍで世界新。９秒７４、さすがに速い。

私も昨日、体育祭のリレーで１２０ｍ走りましたが、速く走るためのポイントは何でしょうか。

私が昨日、気をつけたのは、「全身のリラックス」「背筋を伸ばす」「つま先の力み」。まず「リラックス」は、全てのスポーツの基本ですね。弛緩と緊張の振り幅が大きいほど、瞬間の反発力が大きくなります。

「背筋を伸ばす」は、前かがみにならないということです。ハードルの為末の『日本人の足を速くする』という本を読んだんですが、そこには「倒れようとして足を出す感じ」がいいと書いてあったので、やろうとしたら、ただの前傾姿勢になって、パワーをロスしてしまいました。私には合ってないポイントだったので、不採用。で、基本に戻って「背筋を伸ばす」。

「つま先の力み」は、かかとから着地してパワーを受け止め、つま先で地面を「つかみ」、「蹴る」ということです。この一瞬の力みが大きなパワーを生み出します。

ということで、自分としてはまぁまぁな走りができたかな、と。１００ｍ何秒で走れるんだろ。